Наука отдыха

Часто думают, что самый хороший отдых — это полный покой. Неверно. И. М. Сеченов провел такой опыт.

В одном случае он многократно, до утомления, поднимал груз правой рукой, затем давал ей полный отдых. В другом случае, пока после такой же работы правая рука отдыхала, он работал левой. При этом работоспособность правой руки восстанавливалась быстрее. Такое явление, названное эффектом Сеченова, показывает, что для восстановления работоспособности нужна активная деятельность: не пассивный, а активный отдых.

Вслед за И. М. Сеченовым вопрос об активном отдыхе исследовали другие ученые и пришли к выводу, что лучшее средство восстановления работоспособности — смена деятельности. Если, например, человек чередует одну работу с другой или работу с физическими упражнениями, то хорошую работоспособность он сохраняет долгое время. Особенно полезно чередование физического и умственного труда. Именно поэтому сейчас на большинстве предприятий нашей страны введена производственная гимнастика, а на некоторых заводах и фабриках труд людей организуется так, чтобы они могли в течение рабочего дня менять виды работы. Так, на ленинградской фабрике «Красный треугольник» рабочие на конвейере, выполняющие различные операции, через определенные промежутки времени меняются местами. После введения такой системы рабочие стали меньше утомляться, а производительность труда повысилась.

перейти к началу страницы